運動 アブローラーは効果ある？初心者でもできる使い方とズボラ向け習慣
「お腹を引き締めたいけど、運動はめんどくさい」「普通の腹筋運動をやっても、なかなか効果が出ない」「筋トレを短時間で終わらせたい」この記事では、アブローラーの効果・使い方・続けるコツまでわかりやすく解説します。結論アブローラーは短時間で上半身...
運動 
運動 効率的な筋トレ方法 ズボラでも最短で効果を出すコツ
「筋トレするのがめんどくさい」「忙しくて筋トレする時間がない」「できれば短時間で効率よく終わらせたい」実は筋トレは、やり方次第で短時間でもしっかり効果を出すことが可能です。この記事では、ズボラでも続く効率的な筋トレ方法を分かりやすく解説しま...
運動 たいして動いてないのに疲れるのはなぜ？ 原因とズボラでもできる解決法
「今日はほとんど動いてないのに、なんか疲れてる…」「運動したわけでもないのにだるい」「ちゃんと休んでいるはずなのに疲れがとれない」そんな日はありませんか？この記事では、たいして動いていないのに疲れる理由と、ズボラでもできる改善方法をわかりや...
食事 BASE BREADだけで1年以上生活していた話 【本音レビュー】どんな人におすすめ？
私は５年くらい前にBASE BREADだけで生活していた時期がありました。BASE BREADについて知らない人もいると思うので簡単に説明すると体に必要な栄養素を詰め込んだ完全栄養パンです。1食で必要な栄養をバランスよく摂れるように作られて...
食事 【甘いものやめられない人へ】チョコ屋 カカオ80% クーベルチュールが美味すぎる
「健康に気を遣いたいけど、甘いものがやめられない」「罪悪感なく食べられるお菓子を探している」そんな人におすすめなのが、チョコ屋の低GI カカオ80% クーベルチュールチョコレートです。ダークチョコの健康効果については別の記事で解説しています...
食事 【ソイプロテインってまずい？】ナチュラルモードのソイプロテインを正直レビュー 実際の味と飲み続けることで起きた体調の変化
購入するに至ったきっかけ最近ホエイプロテインが高すぎると思いませんか？基本的に毎日食べるものは安く抑えたい派です。なるべく安くて、健康的なプロテインを探したところ、このプロテインに辿り着きました。チョップ過去にソイプロテインを飲んだことがあ...
食事 【リピート確定】忙しい人向けの最強間食by Anazon素焼きミックスナッツはコスパも品質も優秀すぎた
「健康的な間食を探している」「でも、何を食べればいいかわからない」そんな人におすすめなのがミックスナッツです。今回は、私が実際にリピートしているby amazon素焼きミックスナッツを紹介します。by Amazon素焼きミックスナッツとは？...
食事 ストックしておくと便利！ 調理不要ですぐ食べれるズボラ健康食材７選
「体にいいものを食べたい。でも毎日献立を考えるのがめんどくさい」「料理する時間も気力もない」そんな方に向けて、この記事では調理不要、すぐ食べれる、そこそこ栄養バランスが整うズボラ向け最強食材を厳選して紹介します。結論以下の７つを常備しておけ...
運動 健康に気を使うのが面倒な人へ ズボラでも続く考え方３つ
健康に気を使った方がいいのは分かっているけど、正直かなりめんどくさいですよね。食生活を改善してみたり、スポーツジムに通ってみたりしても、結局続かなかったという人も多いと思います。仕事や日々に追われると、健康のために頑張る余裕なんてなかなかあ...