睡眠 寝つけない夜に試した認知シャッフル睡眠法が想像以上によかった話
「寝方がわからない」「大人になって寝るのってこんなに難しかったっけ？」と思うことありませんか？私は寝つきが悪く、布団に入ってから寝るのに1時間以上かかるタイプの人間です。いざ寝ようとすると、色々と考えことをしてしまったり明日は仕事だから、早...
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睡眠 ヨガで睡眠の質は上がる？ズボラでも続いたコツと実際に続けて感じた変化
結論から言うと睡眠の質が向上したのを実感しました。私は｢なかなか寝付けない｣｢夜中に途中で起きる｣｢熟眠感がなく朝起きると体だるい｣と三拍子そろった睡眠難民です。睡眠にはヨガがいいと聞いて、実践してみたところ、熟眠感はかなり改善があって朝す...
睡眠 耳栓で耳が痛い人へ｜モルデックスとピローソフトを比較して感じたこと
寝る時に耳栓を使っている人は意外と多いのではないでしょうか？私が耳栓を使いはじめたきっかけは騒音対策でした。静かな環境に引っ越しして、耳栓を使わなくなった時期もありましたが、静かな環境でも耳栓を使用することで睡眠の質が上がることに気づいて、...
睡眠 ホワイトノイズは睡眠に効果ある？耳栓代わりに使って感じたこと
「ホワイトノイズって効果あるの？」「騒音対策になる？」「安眠、リラックス効果があるって聞いたけど実際のところどうなの？」ホワイトノイズの使用感が気になる方は意外と多いのではないでしょうか？ちなみに私は圧倒的に耳栓派です。耳栓マニアと言っても...
睡眠 耳栓で睡眠の質は上がる？静かな環境でも感じた熟睡感の変化
耳栓＝騒音対策というイメージをする人がほとんどではないでしょうか？実際、私も最初は騒音対策として耳栓を使い始めました。しかし、使い続けてみると、耳栓は静かな環境でも効果があることに気づきました。静かな環境に引っ越したあとも、耳栓をつけて寝た...
睡眠 BAKUNEを使ってみた感想「着るだけで回復」は本当？辛口レビュー
「着て寝るだけで疲労回復をサポート」そんな話題のリカバリーウェア、 BAKUNEを実際に使ってみました。今回は、実際に使って感じたリアルな感想を正直にまとめます。結論個人的な体感としては劇的に疲労が回復した感じではありませんでした。ただ、ま...
睡眠 ブレインスリープ マットレスは実際どう？良いところ・悪いところを本音レビュー
「ブレインスリープ マットレスって実際どうなの？」「高いけど、本当に睡眠の質は変わる？」「腰や体は楽になる？」そんな人向けに、実際に使って感じたリアルな感想を正直にまとめます。この記事では、ブレインスリープ マットレスの特徴実際に使って感じ...
睡眠 ブレインスリープ ピローは実際どう？良いところ・悪いところを本音レビュー
「ブレインスリープ ピローって本当にいいの？」「価格が高いけど、実際どうなんだろう？」「脳が休めるって本当？｣そんな人向けに、実際に使って感じたリアルな感想を正直にまとめます。この記事では、ブレインスリープ ピローの特徴実際に使って感じたメ...
睡眠 【比較レビュー】モルデックスの耳栓おすすめ3選 カモプラグ・メテオプラグ・スパークプラグの違いは？
「寝る時の騒音が気になる」「睡眠用の耳栓選びに悩んでいる」「集中したいけど周りがうるさい」「コスパのいい耳栓が欲しい」そんな人におすすめなのが、アメリカの防音保護具メーカーモルデックスの耳栓です。モルデックスの耳栓は、遮音性が高いだけでなく...
睡眠 【睡眠の質が上がったこと3選】 ズボラでも続いた習慣＋おすすめグッズ
「朝起きると身体がだるい」「たくさん寝てもなかなか疲れがとれない」「体は疲れてるはずなのに途中で起きてしまう」睡眠難民である私の長年の悩みです。この記事では睡眠に関する悩みが尽きず試行錯誤した結果、最も効果を感じた方法をピックアップして解説...