運動

運動するのってめんどくさいですよね？私は運動するのが嫌いです。今回は私の運動習慣の挫折経験と続けられるようになったきっかけについてお話します。まずは私がどれだけズボラな人間かざっくりと伝えましょう。私は過去に３回ほどスポーツジムに入会してい...

「最近疲れやすくなった…」「20代の頃は疲れ知らずだったけど、歳を取るにつれて体力の衰えを感じる」「旅行に行ったり、遊びに行ったりするとすぐ疲れる」そんな悩みから、私はHIITを始めました。過去にジムに通ったり、ジョギングをしていた時期もあ...

「腕立て伏せやると手首が痛くなる」「筋トレに時間をかけたくない」「プッシュアップバーって腕立て伏せとやることは同じなのにわざわざ買う必要ある？」この記事では、プッシュアップバーの効果から使い方、ズボラでも続くコツまでわかりやすく解説します。...

「お腹を引き締めたいけど、運動はめんどくさい」「普通の腹筋運動をやっても、なかなか効果が出ない」「筋トレを短時間で終わらせたい」この記事では、アブローラーの効果・使い方・続けるコツまでわかりやすく解説します。結論アブローラーは短時間で上半身...

「筋トレするのがめんどくさい」「忙しくて筋トレする時間がない」「できれば短時間で効率よく終わらせたい」実は筋トレは、やり方次第で短時間でもしっかり効果を出すことが可能です。この記事では、ズボラでも続く効率的な筋トレ方法を分かりやすく解説しま...

「今日はほとんど動いてないのに、なんか疲れてる…」「運動したわけでもないのにだるい」「ちゃんと休んでいるはずなのに疲れがとれない」そんな日はありませんか？この記事では、たいして動いていないのに疲れる理由と、ズボラでもできる改善方法をわかりや...